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   指导意见：
      你好，便秘也是病。肠胃不好。但也没有什么，注意调养就好。便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘较重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但专业选择还是水。摄取大量纤维，养成做运动的习惯，放松心情
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