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 病情分析：
      你好，根据你的描述，便秘与你的生活习惯有关，主要靠饮食调节。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，多吃含纤维高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜菠菜和香蕉类，多喝蜂蜜水，多参加体育运动。保持心情舒畅。
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