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  四年胃炎调养心得

  本人胃炎已经快4年了,之前做过两次胃镜,结果都是慢性非萎缩性胃窦炎,次发胃病是四年前,在非常饿的情况下吃了顿火锅,后来就一发不可收拾,吃过很多西药,其实总结就那几种,达喜、奥美拉错、耐信也吃过,耐信吃了很久可能耐药了,后来慢慢的没有吃药也就好了,但是一直没有恢复,我是那种好了伤疤忘了疼的人,忌不住嘴,较近胃炎反复是一年前,我才开始重视,饮食特别注意,有些改善了,总结下来,分享给大家,

  1、一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食

  2、少吃不吃刺激性食物,避免烟酒、生冷、各式甜点、糕饼

  3、可以适当补充富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝,我以前不怎么吃肉的,觉得胃不好消化不了 其实错了,肉还是要适当吃些,炖烂,细嚼慢咽问题不大

  4、个月卫乐舒益生菌早上吃1包晚上吃2包+一包水苏糖,第二个月开始就是早晚各一包了,吃了大概两周后感觉比较明显,也就是胃胀气和烧心的感觉少了,现在还在坚持

  5、麸质食品、红薯类容易胀气,我是不吃的,大家看自己的情况,都是好东西 膳食纤维丰富对改善便秘其实是有帮助的

  6、尽量保持好心情,不要无缘无故的郁闷生气,这样会胃不适加重很明显的

  

 

  较后希望大家养好胃,生活不作,做个健康的姑娘,相互鼓励,相互交流,我们一起战胜胃炎

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