四年胃炎调养心得

　　本人胃炎已经快4年了，之前做过两次胃镜，结果都是慢性非萎缩性胃窦炎，次发胃病是四年前，在非常饿的情况下吃了顿火锅，后来就一发不可收拾，吃过很多西药，其实总结就那几种，达喜、奥美拉错、耐信也吃过，耐信吃了很久可能耐药了，后来慢慢的没有吃药也就好了，但是一直没有恢复，我是那种好了伤疤忘了疼的人，忌不住嘴，较近胃炎反复是一年前，我才开始重视，饮食特别注意，有些改善了，总结下来，分享给大家，

　　1、一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食

　　2、少吃不吃刺激性食物，避免烟酒、生冷、各式甜点、糕饼

　　3、可以适当补充富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝，我以前不怎么吃肉的，觉得胃不好消化不了 其实错了，肉还是要适当吃些，炖烂，细嚼慢咽问题不大

　　4、个月卫乐舒益生菌早上吃1包晚上吃2包+一包水苏糖，第二个月开始就是早晚各一包了，吃了大概两周后感觉比较明显，也就是胃胀气和烧心的感觉少了，现在还在坚持

　　5、麸质食品、红薯类容易胀气，我是不吃的，大家看自己的情况，都是好东西 膳食纤维丰富对改善便秘其实是有帮助的

　　6、尽量保持好心情，不要无缘无故的郁闷生气，这样会胃不适加重很明显的

　　较后希望大家养好胃，生活不作，做个健康的姑娘，相互鼓励，相互交流，我们一起战胜胃炎